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1002: 以下、草原ちゃんねるがおすすめリンクをお送りします 2015/01/01(木) 00:00:00.00 ID:osusume
おすすめ!
2015.06.25 18:25|カテゴリ:日常生活コメント(0)

毎朝10kmランニングを2週間続けた結果wwwwwwwwww


1: 2015/06/24(水) 16:56:55.182 ID:l6OkWNYD0.net

便秘症が辛くて原因は運動不足だと思ったんだよ
全く改善されない上になんで3kgも増えてんだよ


4: 2015/06/24(水) 16:59:49.827 ID:0z3AEzfTp.net

どうせ走らず食いながら歩いてたんだろ


5: 2015/06/24(水) 17:00:41.336 ID:l6OkWNYD0.net

180cmの70kgだからデブではないはず
なぜだか73kgになっちまったが


11: 2015/06/24(水) 17:03:41.402 ID:4KYvFzngr.net

>>5
180で70の俺が職場でデブデブ言われてるからデブだよ


123: 2015/06/24(水) 17:49:41.510 ID:5BkoYJvV0.net

>>5
筋肉ついたんじゃね




引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1435132615/

7: 2015/06/24(水) 17:02:09.316 ID:hztxf7Wya.net

朝のランニングは身体に悪いという専門家もいるぞ


12: 2015/06/24(水) 17:03:49.723 ID:l6OkWNYD0.net

>>7
いやまあそれ言い出したらキリないじゃん
一般的に健康的て言われてるから試したんだよ


10: 2015/06/24(水) 17:03:27.886 ID:nb0V8UOb0.net

水分ちゃんととってるか?


16: 2015/06/24(水) 17:04:52.738 ID:l6OkWNYD0.net

>>10
水は毎日2L以上飲んでる
全部尿になる


13: 2015/06/24(水) 17:03:59.217 ID:LRzqFz0BM.net

牛乳とかヨーグルトとれバ


18: 2015/06/24(水) 17:05:44.635 ID:l6OkWNYD0.net

>>13
ランニング終わって朝飯に納豆キムチヨーグルト毎日食ってた


24: 2015/06/24(水) 17:07:36.993 ID:dxxNV6Fj0.net

>>18
栄養の事しか考えてないメニューだな


33: 2015/06/24(水) 17:10:26.470 ID:l6OkWNYD0.net

>>24
かなり健康的な生活をしてたはず


21: 2015/06/24(水) 17:06:11.691 ID:jbEq1K5d0.net

10キロも走って足痛めない?


32: 2015/06/24(水) 17:09:46.252 ID:l6OkWNYD0.net

>>21
体力UPじゃなくて汗かくことが目的だからスーパースローペースで走ってたし怪我とかは平気だったな


27: 2015/06/24(水) 17:08:37.068 ID:HM8Gaes80.net

納豆は食物繊維と同等の効果あるから便秘には効果的なはず


36: 2015/06/24(水) 17:11:57.528 ID:l6OkWNYD0.net

>>27
そうそう
キムチも発酵食品だから最強コンボじゃん!てなったのに


28: 2015/06/24(水) 17:08:47.036 ID:kriKRFiG0.net

筋肉ついたんだろ


39: 2015/06/24(水) 17:13:04.830 ID:l6OkWNYD0.net

>>28
ランニング前後に合計で50回腕立てしたけどその程度じゃ筋肉つかないだろ


48: 2015/06/24(水) 17:18:33.290 ID:UGLJV2S40.net

>>39
ランニングにそれなら余裕でつく
筋肉分重くなったからそれやめればすぐ5キロぐらいは減る


51: 2015/06/24(水) 17:20:56.519 ID:l6OkWNYD0.net

>>48
体重増えたの腕立てが原因だったのか
じゃ便秘はなんだ


52: 2015/06/24(水) 17:21:44.055 ID:UGLJV2S40.net

>>51
どう考えても食生活
運動だけで便秘なんて改善されない


56: 2015/06/24(水) 17:22:44.338 ID:l6OkWNYD0.net

>>52
朝飯ガッツリ食ってあとはまあ普通にって感じだけどなあ
栄養はしっかりしてたと思う


34: 2015/06/24(水) 17:10:46.911 ID:ce10864J0.net

結局ランニングっていつの時間にすればいいんかいまだにわからん


44: 2015/06/24(水) 17:15:19.403 ID:l6OkWNYD0.net

>>34
まあ時間的に朝が一番効率いいかな


38: 2015/06/24(水) 17:12:47.276 ID:+/Np5KHE0.net

いきなり10km?
少しずつ伸ばして半年で10kmにしろよ


46: 2015/06/24(水) 17:16:38.925 ID:l6OkWNYD0.net

>>38
全然問題なかったけどな
笑われるくらいゆっくり走ってたし


42: 2015/06/24(水) 17:14:49.723 ID:HM8Gaes80.net

50回もできる腕立てとかただ関節疲労させるだけだろ
ランニング前に高負荷で限界数やらんと


47: 2015/06/24(水) 17:18:20.601 ID:l6OkWNYD0.net

>>42
いやいや10回を5セット
連続とか無理だ


43: 2015/06/24(水) 17:14:57.155 ID:nb0V8UOb0.net

俺はほぼ毎日3~5キロ走ってる尚快便
むしろ下痢気味


50: 2015/06/24(水) 17:19:39.009 ID:l6OkWNYD0.net

>>43
3~5キロてどんくらい時間かけてんの?
ペーストとか


64: 2015/06/24(水) 17:26:23.858 ID:nb0V8UOb0.net

>>50
5キロなら30分くらいでバテバテ
足痛いともっと時間かかったり途中で辞めるって感じ尚デブの模様


55: 2015/06/24(水) 17:22:12.127 ID:HM8Gaes80.net

糖質制限してたりする?


59: 2015/06/24(水) 17:24:35.477 ID:l6OkWNYD0.net

>>55
全くしてない
年齢的に気にする必要ないかと


60: 2015/06/24(水) 17:25:08.187 ID:RMEB7uUO0.net

俺の場合オールブランつていううさぎの餌みたいなシリアル食べるとMORIMORIでる


63: 2015/06/24(水) 17:25:55.354 ID:l6OkWNYD0.net

>>60
オールブラウンか!聞いたことあるな!
シリアル好きじゃないけど試してみようかな


62: 2015/06/24(水) 17:25:39.044 ID:ZEUgabC10.net

朝飯をちゃんと食べる習慣とジムで運動でいつの間にか便秘から解放されたけど
人によるだろうな原因は


67: 2015/06/24(水) 17:27:06.543 ID:l6OkWNYD0.net

>>62
調べた感じ自律神経の乱れとかも原因のひとつらしいけど改善方法が謎すぎる


66: 2015/06/24(水) 17:26:26.211 ID:UGLJV2S40.net

食生活っていうのはその内容なんだけど、
まぁ取りあえずこんにゃくと野菜を食べなさい


78: 2015/06/24(水) 17:30:20.406 ID:l6OkWNYD0.net

>>66
だいぶ栄養バランス豊富な食事とってたけどこんにゃく?あれ栄養価ゼロなんじゃねーの?


96: 2015/06/24(水) 17:34:53.229 ID:UGLJV2S40.net

>>78
こんにゃくは腸を綺麗にしてくれるんだよ


101: 2015/06/24(水) 17:36:10.202 ID:RvZMw6Yip.net

食物繊維に騙されるなよ
奴らはただのごみだから


109: 2015/06/24(水) 17:39:05.864 ID:l6OkWNYD0.net

>>101
実際食物繊維いっぱいとってたけど全く結果出てないからだいぶ疑心暗鬼だ


112: 2015/06/24(水) 17:39:37.664 ID:ZEUgabC10.net

便秘で死んだ人海外にいたよな前に


119: 2015/06/24(水) 17:45:49.901 ID:l6OkWNYD0.net

>>112
実際死ぬらしいね
2,3週間でなくて解剖したら腸の中真黒だったらしい


1002: 以下、草原ちゃんねるがおすすめリンクをお送りします 2015/01/01(木) 00:00:00.00 ID:osusume
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